वानस्पति ,वनस्पति के गुण और ओषधि के अदभुद रहस्य

कैसे जोड़ो के दर्दका नेचुरल रूप से इलाज करे- Ayurvedics tips for joint pain 100 % confident.

अगर आप ऐसेव्यक्ति हैं जोवास्तव में अपनेस्वास्थ्य का ख्यालरखता है (औरभगवान जानता है, हम में सेबहुत से नहीं!), तो आप शायदअपने जोड़ों परज्यादा ध्यान नहीं देतेहैं। लेकिन हमारेशरीर की जटिलमशीनरी इन लघुकॉग्जों पर स्थानांतरितकरने, मोड़, औरबारी करने केलिए निर्भर करतीहै। हम स्वस्थजोड़ों के बिनाप्रत्येक दिन तकपहुंचने के लिएआवश्यक दस लाखचीजों को करनेमें सक्षम नहींहोंगे।

जॉइंट पैन  दर्द  सामान्यसमस्या है, लेकिनयह साधारण रोज़कार्य को एकचुनौती में बदलसकता है औरआपके सामान्य जीवनको भी बाधितकर सकता है।आपके घुटनों, जोआपके सबसे बड़ेजॉइंट हैं औरअपने संपूर्ण शरीरका वजन लेतेहैं, विशेष रूपसे कमजोर हैंजॉइंट  दर्दसंक्रमण (हड्डी या जॉइंट ) का परिणाम होसकता है; ओवरेक्झरशनतनाव, या चोटों; और अक्सर, गठिया- यह पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस(जहां जोड़ों मेंउपास्थि दूर होजाती है, हड्डियोंको एक साथरगड़ता है), रुमेटीडगठिया (जहां प्रतिरक्षातंत्र जोड़ों केऊतकों पर हमलाकरता है, दर्दऔर सूजन पैदाकरता है), यागाउट (जहां यूरिकजोड़ों में एसिडक्रिस्टल का निर्माणहोता है) 

आपके दर्द कीअंतर्निहित कारणों की जांचऔर पता करनामहत्वपूर्ण है। हालांकियह एक चिकित्सकको देखने कामतलब हो सकताहै, दर्द काप्रबंधन करने केलिए दवा केबजाय आप कईप्राकृतिक समाधान कर सकतेहैं।

हालांकि, ध्यान रखें कियदि आपकी दर्दगंभीर है, आपको3 दिन से अधिकसमय तक रहताहै, या अन्यलक्षणों, वजन घटाने, या बुखार केसाथ आपको चिकित्सासहायता लेनी चाहिए।

कुछ आवश्यक तेल परडब

बहुत सारे आवश्यकतेल जैसे बिर्च, अदरक, कैमोमाइल, लौंगऔर जायफल दर्दसे राहत पानेमें महान हैं।गाढ़ा या बादामतेल जैसे वाहकतेल में कुछबूंदों को पतलाकरें और प्रभावितजॉइंट  परलागू करें। आपदर्द से राहतके लिए इनतेलों के संयोजनका भी उपयोगकर सकते हैंटूटी हुई त्वचापर आवश्यक तेलोंको लागू नकरें, हालांकि। औरयाद रखें, लौंगके तेल जैसेकुछ आवश्यक तेलअत्यंत शक्तिशाली होते हैंऔर आपकी त्वचाको परेशान करसकते हैं, इसलिएपैकेज पर दिएगए निर्देशों कापालन करें किउनका उपयोग कैसेकिया जाये।

2. जॉइंट  दर्दको समाप्त करनेके लिए व्यायाम

जब आपको किसीसूजन या दर्दनाकजॉइंट  कोआराम करने कीज़रूरत होती है, तो इसे बहुतदूर नहीं लेनाचाहिए। पर्याप्त व्यायाम कीकमी से जोड़ोंमें दर्द औरकठोरता हो सकतीहै। अपने जोड़ोंका प्रयोग करके, आप जोड़ों कोपोषण करने मेंमदद कर सकतेहैं, अपनी मांसपेशियोंको मजबूत बनासकते हैं, औरलचीलेपन, संतुलन और परिसंचरणमें सुधार करसकते हैं।

कुछ प्रकार के व्यायामखासकर फायदेमंद होतेहैं यदि आपकादर्द गठिया सेशुरू हो जाताहै तैराकी, घूमना, कम प्रभाव वालीएरोबिक्स, ताकत प्रशिक्षण, ताई ची, योगया नाच, सभीगतिशीलता, ताकत औरहृदय फिटनेस केसाथ मदद करसकते हैं। गर्मपानी के व्यायाम(जल चिकित्सा) विशेषरूप से उपयोगीहोते हैं क्योंकिपानी आपके शरीरका समर्थन करताहै और प्रतिरोधप्रदान करता हैजिससे धीरज औरमांसपेशियों की ताकतबढ़ती है। एकहाइड्रोथेरेपिस्ट या फिजियोथेरेपिस्टएक उपयुक्त व्यायामपद्धति का विकासकरने में आपकीसहायता कर सकताहै। अपने नएचिकित्सक कार्यक्रम को शुरूकरने से पहलेअपने डॉक्टर केसाथ जांचना यादरखें। 4

3. एक्यूपंक्चरकी कोशिश करो

एक्यूपंक्चरपुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगोंके लिए नियमितचिकित्सा देखभाल के लिएउपयोगी हो सकताहै। एक्यूपंक्चर पारंपरिकचीनी सिद्धांत परआधारित है किएक जीवन शक्ति(क्यूई) हमारे शरीर केमाध्यम से मध्याह्नके रूप मेंजाना जाता हैऔर इस ऊर्जाकारण रोग केप्रवाह में रुकावटोंके रूप मेंबहती है। ठीकसुई डालने सेशरीर पर विशिष्टबिंदुओं (एक्यूपंक्चर प्वाइंट्स) कोउत्तेजित करना इनअवरोधों को दूरकरने के लिएसोचा है। अनुसंधानने पाया हैकि 26 हफ्तों केदौरान एक्यूपंक्चर (5 एक्यूपंक्चरबिंदुओं के लिए) ने समारोह मेंसुधार किया औरघुटने के पुरानेऑस्टियोआर्थराइटिस के लिएदर्द से राहतलाई

4. हर्बल उपचार एक शॉटदें

प्रकृति में उपचारका एक खजानाट्रव है जोजोड़ों में दर्दको कम करसकता है।

शैतान का पंजा, अफ्रीका के लिएएक कंद वनस्पतिदेशी, गठिया औरपरिणामी जॉइंट  दर्दका इलाज करनेके लिए इस्तेमालकिया जा सकताहै। इसमें इरिइडॉइडग्लाइकोसाइड हार्पेगॉसाइड होता हैजो कठोरता, दर्दऔर शारीरिक क्रियामें सुधार करनेमें मदद करसकता है। 6 अध्ययनोंमें पाया गयाकि 4 महीने केदौरान, यह डायस्टरहेनके रूप मेंकम से कमप्रभावी था, जोकि ओस्टियोर्थ्राइटिस केलिए प्रयोग कियाजाता है।

शाम प्राइमरी, बोगोई बीज, और काले currant बीजकी बीज तेलदर्द को कमकरने में मददकर सकते हैं।इनमें गामा लिनोलिकिकएसिड (जीएलए) शामिलहैं, एक असंतृप्तफैटी एसिड जोरुमेटीय गठिया वाले रोगियोंमें जॉइंट  सूजन कोकम करने मेंप्रभावी पाया गयाहै। अध्ययन बतातेहैं कि 6 महीनेके लिए जीएलएकी खुराक लेनेसे सूजन जोड़ोंकी संख्या कमहो जाती है, सुबह की जकड़नकी अवधि, औरदर्द !

पुरानी सूजन काइलाज करने केलिए कैट्स क्लॉको पारंपरिक रूपसे इस्तेमाल कियागया है। इसमेंएंटीऑक्सिडेंट गुण हैंऔर सूजन सेजुड़े प्रोटीन कोरोकता है। एकअध्ययन में पायागया कि घुटनेके पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिसवाले रोगियों नेकैप्सूल युक्त बिल्ली केनल के अर्कको रोजाना एकसप्ताह के भीतरदर्द में कमीका अनुभव किया।

विलो बार्क में दर्दनिवारण गुण हैंजो प्राचीन ग्रीक, मिस्र और भारतीयोंके लिए भीजाना जाता था।पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगोंपर इसके प्रभावको देखते हुएएक अध्ययन मेंपता चला किविलो छाल केअर्क के इलाजके 2 सप्ताह केबाद दर्द में14% तक की कमीहै, जबकि लोगोंको प्लेसबो दियागया है।

स्टिंगिंग नेट्टल्स का उपयोगयूरोप में परंपरागतरूप से गठियासे दर्द कोकम करने केलिए किया जाताहै, लोगों कोप्रभावित जोड़ों के आसपासस्वयं के साथडंकते हैं (नालियांहल्का जलन यादर्द होती हैं)। दर्दकी अनुभूति मेंशामिल सायरोटोनिन औरहिस्टामाइन की वजहसे काम करनेके बारे मेंसोचा है। 11 एकअध्ययन में पायागया कि अंगूठेया तर्जनी उंगलीके आधार परपुराने ऑस्टियोआर्थ्राटिक दर्द वालेरोगियों को एकसप्ताह के बाददर्द और विकलांगतासे राहत मिलीबिछुआ डंक केसाथ इलाज

5. आयुर्वेदकी तरफ  मुड़ें

आयुर्वेद की प्राचीनचिकित्सा पद्धति भी उपचारप्रदान करती हैजो जोड़ों मेंदर्द के साथउन लोगों केलिए उपयोगी होसकती है।

सूखी अदरक पाउडरके 10 ग्राम केसाथ गुदुची कारस (प्रति दिनदो बार औंस) लाभकारी माना जाताहै।

गुग्गुलू, क्यूमिफो मुक्कुल पेड़से एक गमराल जिसमें भड़काऊऔर एंटी-संधिशोथगुण होते हैं, औषधीय योगों मेंयोगाजाज जैसे किजोड़ों के दर्दका इलाज करनेके लिए उपयोगकिया जाता है।

  आयुर्वेदके अनुसार, जबखाना ठीक तरहसे पचा नहींहोता तो यहएक जहरीले पदार्थबन जाता हैजिसे अमा नामसे जाना जाताहै जो जोड़ोंमें दर्द औरसूजन पैदा करसकता है। इसलिए, आहार, जोड़ों केदर्द के उपचारमें एक महत्वपूर्णभूमिका निभाता है। आयुर्वेदहल्का दलदल याउपवास का आहारसुझाता है जबआप जोड़ों केदर्द से पीड़ितहोते हैं। दाल(हरी चने केअपवाद के साथ) और दही जैसीदमक चीजों सेबचा जाना चाहिए, और इसलिए ठंडाया तला हुआचीजों से बचनाचाहिए। 13 एक पोषणविशेषज्ञ से सलाहलेने के लिएसावधान रहें, इससे पहलेबड़ी मात्रा मेंभोजन या पूरेभोजन समूह कोअपने आहार सेबचाएं लंबी अवधि